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基礎代謝を上げるなら
アミノ酸サプリメント
がおすすめ

基礎代謝量の多くは、全身の筋肉、肝臓を中心とした内臓が占めています。その筋肉や肝臓に働く栄養素がアミノ酸。筋力アップや肝機能の向上を通じて、全身の基礎代謝量のアップを実現してくれます。アミノ酸はバランスの良い食事に含まれていますが、食事が不規則だったり、偏ったりしている人は、アミノ酸サプリメントでの補助的な補給が望まれます。

基礎代謝量の多くは、全身の筋肉、肝臓を中心とした内臓が占めています。その筋肉や肝臓に働く栄養素がアミノ酸。筋力アップや肝機能の向上を通じて、全身の基礎代謝量のアップを実現してくれます。アミノ酸はバランスの良い食事に含まれていますが、食事が不規則だったり、偏ったりしている人は、アミノ酸サプリメントでの補助的な補給が望まれます。

基礎代謝を上げるアミノ酸を摂る方法

タンパク質が動物や植物に含まれているように、タンパク質を細かい単位に分解したアミノ酸も、自然界に存在する動物あるいは植物の中に存在しています。アミノ酸を十分に補給したい場合は、食事での摂取が基本になります。ただ、食事のバランスに自信がない人は、普段の食事にプラスしてアミノ酸サプリでの補給も効果的です。

食事で摂る

アミノ酸は肉や魚、大豆など自然界のタンパク質の中に含まれています。筋肉量を高め、肝機能を向上させ、基礎代謝量を高めるためには、やはりバランスの取れた食事の摂取が基本となります。過度な食事制限を行ってダイエットに失敗する人は、食事によって得られるはずのアミノ酸が極端に不足し、基礎代謝量が下がってしまったとも考えられます。基礎代謝量の維持、向上にはアミノ酸の摂取が不可欠です。

サプリメントで摂る

アミノ酸はサプリメントで補給することも可能です。肉や魚などのタンパク質を口から取り込むと、胃や十二指腸、さらに小腸の奥へと食物が運び込まれ、アミノ酸の形に分解されて人体に取り込まれます。しかしタンパク質を豊富に含んだ食物が不足すれば、当然アミノ酸(特に人体で作れない必須アミノ酸)は不足します。バランスよく、規則正しい食事がどうしてもできないという場合は、アミノ酸サプリメントを活用して、アミノ酸の不足を補うという方法も考えられます。

基礎代謝を効果的に上げるなら
サプリメントがおすすめ!

アミノ酸が基礎代謝の向上に役立つと紹介しましたが、食事から十分なアミノ酸を摂取しようとすると大変・・・。実際に食事でアミノ酸を大量に取ったとしても、今度は糖質、脂質も同時に摂取することになってしまいます。その点、アミノ酸サプリメントの場合は、ほぼアミノ酸だけを選択的に補給できます。以下のタイミングに摂取すれば、さらなる効果も期待できるようになります。

効果的な摂取方法1
運動の前後

アミノ酸サプリメントによる補給は、吸収スピードがとても速いです。運動やトレーニングの直後に飲めば、「ゴールデンタイム」と言われるトレーニング後の30~45分間に、ダメージを受けた筋肉に対して効果的に栄養補給ができます。運動前に飲めば、運動時のエネルギー源にもなってくれます。スピーディーな消化・吸収を実現するアミノ酸サプリのメリットを活かせば、より筋力量のアップが期待できますし、結果として基礎代謝の向上も期待できます。

効果的な摂取方法2
就寝前と起床後

就寝前と就寝後も、アミノ酸サプリメントを飲む時間として適しています。就寝時は肝機能を含めて全身が回復期に入ります。就寝前に飲めば、夜間の回復に必要な栄養素を十分に補給できるようになります。就寝後は体が枯渇している状態ですので、アミノ酸を飲めばスピーディーに全身に栄養素を送り届けられるようになります。効果的な摂取を続ければ、筋肉量が増えるチャンスも高まり、内臓の機能も向上して、基礎代謝量のアップが期待できます。

基礎代謝アップのキーワードは
「筋肉」「肝臓」

基礎代謝量の多くを占める組織は、筋肉と内臓、特に肝臓です。脳や腎臓、心臓なども多くのエネルギーを消費しますが、自らの意思で働きかけられる部位は筋肉と肝臓。アミノ酸の適切な補給は、筋肉量の増大につながります。また、アミノ酸の中には肝機能の向上に働く栄養素も存在します。その意味では、肝機能の向上と筋力アップをアミノ酸の補給で促し、基礎代謝量を向上させるという発想が重要になってきます。

肝機能向上!筋肉を生成!
代謝を上げる
アミノ酸サプリ
MUSASHI

肝機能を向上させ、美しく力強い筋肉を作り、結果として基礎代謝量をアップさせるアミノ酸は、サプリメントでも効果的に摂取したいです。MUSASHIシリーズは、「肝機能の向上による代謝アップ」にこだわったアミノ酸サプリメントです。

MUSASHIの特徴

MUSASHIはアミノ酸の摂取がブームになる前から、アミノ酸の効果に着目して商品をリリースしてきた老舗ブランド。目的によって適した商品を10種類から選べるため、プロのアスリートによるパフォーマンス向上のためだけでなく、一般の人も飲めるサプリメントになっています。1回分の量も少なく、場所を選ばず手軽にアミノ酸を摂取できるのも魅力です。

代謝が上がった!?愛用者からの声

  • 起床後・トレーニング前・就寝前に飲むようになって汗をよくかくようになり、代謝の向上を実感。半月ほどで体格もよくなり、脂肪が燃焼されている感覚を得るようになりました。
  • 少しの運動で汗をかくことができ、代謝が上がっていることを実感しています。身体も絞れてきてとても嬉しい限りです。
  • なんと体重も2キロ減!そして何より基礎代謝が上がった感じと筋肉量が増えた。脂肪が減った!!